چطور با کمک هوش مصنوعی، ۳ کیلو در ۳ ماه کم کنیم؟ (برنامه غذایی کامل)

فرمول‌های مختلفی برای محاسبه وزن ایده‌آل وجود داره. یکی از این فرمول‌ها برای خانم‌ها این‌طوریه:

$\text{وزن ایده‌آل }=45.5+0.91\times (\text{قد به سانتیمتر }-152.4)$

و برای آقایون:

وزن ایده‌آل = 50 + 0.91 × (قد به سانتیمتر − 152.4)

اگر قد شما مثلا 170 سانتیمتر باشه، وزن ایده‌آل برای مردان به این صورت محاسبه می‌شود: 50 + 0.91 × ( 170 − 152.4 ) = 50 + 0.91 × 17.6 = 50 + 16 = 66  کیلوگرم 50+0.91×(170−152.4)=50+0.91×17.6=50+16=66 کیلوگرم

و برای زنان: 45.5 + 0.91 × ( 170 − 152.4 ) = 45.5 + 0.91 × 17.6 = 45.5 + 16 = 61.5  کیلوگرم 45.5+0.91×(170−152.4)=45.5+0.91×17.6=45.5+16=61.5 کیلوگرم

یکی از بزرگ‌ترین مزایای رژیم غذایی هوش مصنوعی اینه که شما به صورت مداوم پیشرفت خودتون رو پیگیری می‌کنید. این یعنی هوش مصنوعی می‌تونه با توجه به نتایج، رژیم شما رو اصلاح کنه و پیشنهاداتی بده که باعث بشه روند کاهش وزن شما بهینه‌تر بشه.